国家卫生健康委举行清明谷雨节气健康发布会 专家提醒关注多类疾病风险

据健康八桂消息，4月9日，国家卫生健康委召开新闻发布会，围绕清明、谷雨时令节气，邀请多位医学专家介绍相关健康知识，重点提示了皮肤护理、脊柱侧弯、风湿免疫疾病、帕金森病、流脑、过敏、“不宁腿综合征”、老年人防跌倒、痛风、百日咳、中老年科学运动、脑血管病风险识别及科学补钙等多类健康问题的防治要点。

皮肤护理：春季皮肤干痒重在修复屏障，护肤应做“减法”

北京大学第一主任医师吴艳指出，春季皮肤干痒主要因皮肤屏障受损，锁水能力下降。护理应注重两方面：一是温和清洁，使用偏凉水及温和产品，避免过度清洁带走保护性脂质；二是及时保湿，清洁后涂抹含油脂的保湿乳/霜，形成保护膜。她强调，“护肤品用得越多越好”是误区，屏障受损时更易受刺激，建议敏感性皮肤精简护肤，选择含神经酰胺或透明质酸的产品，并避免频繁更换。

脊柱健康：长期不良坐姿不等于脊柱侧弯，青春期是治疗黄金期

首都医科大学附属北京积水潭主任医师蒋协远表示，长期坐姿不良、驼背是危险因素，但不等于脊柱侧弯。家长需警惕结构性侧弯，早期信号包括：双肩不等高、肩胛骨不对称、腰线不一致、躯干偏移，或前屈时背部两侧高低不平。青春期（女孩约11-12岁，男孩约12-13岁）是治疗黄金窗口期，可通过保守治疗控制进展。轻中度侧弯可采用康复训练或支具治疗，重度可能需要手术。他建议青少年保持正确坐姿（一拳一尺一寸），控制电子产品使用时间，每天进行至少60分钟中高强度有氧运动（如跳绳、打篮球），并定期参加学校脊柱健康体检。

风湿免疫疾病：病情加重不单因天气，不可自行减药

中国中医科学院广安门主任医师唐晓颇指出，春季气温变化是风湿免疫病加重的诱因而非根本原因。患者若出现关节疼痛加重、晨僵、低热、皮疹、口腔溃疡、脱发或尿中泡沫增加等情况，应警惕病情活动，及时就医。他强调治疗的关键是控制炎症、减少复发、保护关节及脏器功能，切勿因症状缓解自行减药或停药。缓解期可在医生指导下辅助采用针灸、艾灸等方法，但不可替代规范治疗。春季需关注“肿、僵、热、疹、尿”等关键信号。

帕金森病：早期症状不仅是“手抖”，非运动症状也需警惕

首都医科大学附属北京天坛主任医师赵性泉介绍，帕金森病是进展性神经系统疾病，表现多样。运动症状包括运动迟缓、肢体僵硬、起步拖拽感、面部表情减少等；“手抖”（震颤）并非唯一表现，也需与良性震颤鉴别。非运动症状如睡眠中大喊大叫、便秘、嗅觉减退、情绪改变等也可能是早期信号。早期识别和干预可有效减缓疾病进展，减少残疾。

流脑与百日咳：对婴幼儿危害大，接种疫苗是关键预防手段

中国疾控中心研究员郑徽强调，流脑（流行性脑脊髓膜炎）具有隐匿性强、起病急、进展快、后遗症严重（如听力损失）的特点。预防关键是接种疫苗，国家免疫规划已为儿童免费提供含A群和C群的流脑疫苗，另有自费多价疫苗可选。日常需勤洗手、多通风，流行季节做好防护，出现突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤瘀点瘀斑应立即就医。

针对百日咳，郑徽指出其对婴幼儿尤其危险，可表现为阵发性憋气、面色青紫、呼吸暂停，易引发严重并发症甚至死亡。预防核心是及时、全程接种百白破疫苗。国家已实施新的5剂次免疫程序（2、4、6、18月龄及6周岁各1剂），家长应按时带孩子接种。

春季过敏：重点在于预防，慎用“网红药膏”

吴艳医师表示，春季过敏高发，重点在于预防。明确过敏原（如花粉）后应尽量避免接触，外出时做好防护，回家后及时清洁。皮肤出现皮疹红痒时，切勿轻信或长期使用成分不明的“网红药膏”，以免导致激素依赖性皮炎等副作用。症状反复或加重应及时就医，进行规范治疗。

“不宁腿综合征”：并非简单缺钙或“老寒腿”

赵性泉医师解释，“不宁腿综合征”主要表现为静息状态下（尤其是睡前）下肢出现难以形容的不适感（如虫爬、酸胀），活动后缓解，严重影响睡眠。该病并非缺钙或“老寒腿”（后者运动后加重），可能与脑内递质或铁元素缺乏有关，需及时就诊明确诊断并治疗。

老年人防跌倒：预防重于治疗，髋部骨折应尽早手术

蒋协远医师提出老年人防跌倒四大要点：保持适当活动以增强肌力与平衡；优化居住环境（如加装扶手、防滑垫、清理杂物、安装感应灯）；养成安全习惯（遵循“三个30秒”起床法、穿防滑鞋）；重视骨骼健康（补充钙和D、规律户外活动、定期查骨密度）。一旦跌倒，勿盲目起身，应评估状况：剧痛畸形可能骨折，需简单固定并呼叫急救；出血需压迫止血；头晕呕吐警惕头颈或脑血管损伤，应等待专业救援。对于老年髋部骨折，现代医学共识是在全面评估后尽早手术，可降低死亡及并发症风险，促进功能恢复。

痛风管理：不仅是“吃出来的病”，需长期控制尿酸达标

唐晓颇医师指出，痛风诱因除高嘌呤饮食外，还包括肥胖、饮用含糖饮料、饮水不足、生活不规律等。治疗误区包括：以为不痛即痊愈，实际上尿酸可能仍高，持续损害关节和肾脏；将止痛药当作治本药物。痛风管理重在平时，需在医生指导下规范用药，将尿酸长期控制在达标范围，同时配合生活方式改善。

中老年科学运动：安全第一，有氧为主结合力量与平衡训练

蒋协远医师建议，中老年人运动应安全第一，避开晨起（6-9点）和饭后1小时内的高风险时段。运动方式应以有氧运动（快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次20-30分钟，强度以“微微气喘但能说话”为宜）为主，结合适度力量训练（如弹力带、哑铃，避免大重量）和平衡柔韧性训练（如拉伸，动作需缓慢）。运动后若出现关节刺痛、持续肿胀、休息后不缓解等情况应暂停并咨询医生。

脑血管病风险识别：体检报告重点关注“三高一血管”

赵性泉医师建议，从脑血管病防控角度，体检报告应重点关注“三高”（血压、血脂中的低密度脂蛋白和总胆固醇、血糖及糖化血红蛋白）和“一血管”（颈部血管超声）。血管超声结果需关注内膜增厚、斑块（尤其是不稳定低回声斑块）及血管狭窄。发现异常应进行个体化管控并动态复查，这是预防脑血管病的重要途径。

科学补钙：晒太阳并非越多越好，需因人而异

吴艳医师表示，晒太阳促进D合成，有助于钙吸收，但并非越多越好。过度暴晒增加皮肤癌风险。建议成年人选择非强光时段暴露前臂10-30分钟；儿童青少年每日应保证2小时户外活动，但需防晒伤。肤色深、户外活动少、严格防晒或已缺乏D的人群，仅靠晒太阳可能不足，需在医生指导下补充。

官方提醒：警惕针对老年人的保健产品营销陷阱

国家卫生健康委新闻发言人胡强强在发布会最后提醒公众，警惕以“健康讲座”“专家直播”为名，针对老年人的保健产品推销陷阱。此类营销常利用“假专家”、夸大功效、赠送礼品、制造健康焦虑等手段诱导。他强调，任何保健产品都不能替代药品和治疗，公众应提高警惕，勿盲目下单，家属需多关注老年人情况，发现涉嫌违法线索可拨打12345热线反映。

养生推荐：八段锦两式助养生

发布会推荐了八段锦中的“五劳七伤往后瞧”和“双手攀足固肾腰”两式，建议锻炼时量力而行，循序渐进。